Inilah Pilihan Protein Oleh karenanya, Anda harus pastikan jika MPASI yang dikasih ke Sang Kecil memiliki kandungan protein, baik itu protein hewani atau protein nabati, untuk penuhi keperluan ini.
5 Protein Nabati untuk MPASI Bayi Ada banyak orang yang cuman memercayakan protein hewani selaku sumber protein dalam menu MPASI bayi mereka. Walau sebenarnya, protein dapat didapat dari produk nabati atau beberapa tumbuhan. Opsinya bermacam dan berikut sejumlah salah satunya: Inilah Pilihan Protein
1. Kacang merah Kacang merah adalah salah satunya sumber protein nabati untuk MPASI. Untuk jadikan kacang merah selaku menu MPASI, bersihkan kacang merah sampai bersih, rebus sampai masak, dan lumatkan dengan jus. Inilah Pilihan Protein
Dalam 2 sdm kacang merah rebus yang dilumatkan, terdapat seputar 2 gr protein. Ini telah penuhi sekita 15% dari keperluan protein harian bayi. Kecuali protein, kacang merah memiliki kandungan gizi penting lain seperti folat, zat besi, magnesium, dan kalium.
2. Selai kacang Bayi yang telah dikenalkan MPASI bisa diberi selai kacang. Masalahnya makanan yang dibuat dari kacang tanah ini memiliki kandungan protein yang lumayan tinggi. Dalam 1 sdm selai kacang, terdapat seputar 4 gr protein.
Walaupun selai kacang jadi sumber protein yang bagus untuk dikasih ke Sang Kecil, Anda harus waspada dalam memberinya. Faktanya sebab beberapa anak ada yang alergi pada kacang tanah.
Waktu mengenalkan selai kacang, mulai dengan 1 sendok kecil lebih dulu. Bila sesudahnya Sang Kecil alami reaksi alergi, seperti ruam, kulit gatal, bengkak, pilek, bersin, muntah, dan diare, selekasnya hentikan pemberian selai kacang.
Dari sisi menyaksikan resiko alergi, lihat juga teksturnya. Yakinkan jika selai kacang yang diberi mempunyai struktur yang cukup encer dan halus supaya Sang Kecil tidak terselak waktu mengkonsumsinya.
3. Tahu dan tempe Tahu dan tempe adalah opsi protein nabati untuk MPASI selanjutnya. Makanan yang dibuat dari kacang kedelai ini memiliki kandungan bermacam jenis gizi, dimulai dari kalsium, mangan, serat, sampai protein.
Pada 1 potong tahu ukuran sedang (± 50 gram), terdapat seputar 4 gr protein. Saat itu pada 1 potong tempe (± 25 gram), terdapat seputar 4,5 gr protein.
Walau tahu dan tempe bisa diberi semenjak Sang Kecil konsumsi MPASI, Anda dianjurkan untuk memberinya dalam jatah kecil lebih dulu. Ini sebab kandung kedelai yang ada pada tahu dan tempe kemungkinan untuk memacu reaksi alergi.
4. Alpukat Beberapa buah bisa juga digunakan selaku cemilan yang memiliki kandungan protein, misalkan alpukat. Dalam 1 jatah puree alpukat (± 50 gram), terdapat seputar 1 gr protein. Meskipun banyaknya tidak demikian tinggi, tambahan protein dari cemilan, dari sisi makanan khusus, pasti dapat berguna untuk Sang Kecil.
Alpukat menjadi opsi MPASI yang pas. Kecuali rasa-rasanya yang nikmat, teksturnya halus dan gampang untuk dibikin. Gizi yang terdapat dalam buah ini bermacam, misalkan vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalium, dan folat.
5. Kacang hijau Kacang hijau memiliki kandungan macam gizi, seperti vitamin B, mangan, magnesium, fosfor, zat besi, tembaga, kalium, seng, serat, dan protein. Dalam 2 sdm bubur kacang hijau, terdapat seputar 3 gr protein. Jadi, kacang hijau menjadi salah satunya opsi protein nabati yang dapat dikasih ke Sang Kecil.
Langkah memprosesnya pun tidak susah, Anda perlu rebus kacang hijau sampai empuk sepanjang 20–30 menit. Selanjutnya, lumatkan dengan jus supaya teksturnya lebih halus dan gampang untuk diolah.
